ФИТНЕС

PUMP - Силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. В тренировке используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц

BODY SCULPT - Силовая тренировка, направленная на укрепление всех крупных мышечных групп, развитие силовой выносливости, коррекцию фигуры.

ABS UPPER BODY - Силовая тренировка, направленная на проработку мышц живота, спины и плечевого пояса.

ABS LOWER BODY - Силовой класс, направленный на проработку мышц живота, ног и ягодиц.

BODY STRONG - Силовой класс с использованием штанги и другого силового оборудования. Используются малоповторные упражнения для проработки основных мышечных групп.

PILATES - Тренировка направлена на укрепление глубоких мышц живота, формирование правильной осанки, развитие координации и контроля над телом.

BALANCE - Программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Тренировки включают в себя также упражнения из Тай-Тзи и пилатеса, что позволяет развить гибкость и силу мышц кора, снизить стресс и сфокусироваться на достижении хорошего самочувствия и гармонии.

YOGA FOR BEGINNERS - Йога для начинающих. Тренировка основана на системе упражнений Хатха Йоги.

UNIVERSAL YOGA - Второй уровень йоги. Тренировка основана на системе упражнений Хатха Йоги, где применяется статико-динамический стиль, который включает в себя последовательность асан, связанных между собой комплексами движений-связок, выполняемых с определенным способом дыхания и концентрацией внимания на определенных точках.

YOGA NIDRA (Йога сна) - Это практика, связанная с последовательной проработкой частей нашего тела в сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства.

AEROYOGA - Упражнения и движения классической йоги выполняются с поддержкой гамака, некоторые асаны полностью выполняются в воздухе. Во время занятий осваиваются классические асаны, варианты их выполнения на гамаке, большое внимание уделяется упражнениям на дыхание и общему эмоциональному настрою

BODY STRETCH - Тренировка направлена на развитие гибкости и пластичности мышц. Способствует более быстрому восстановлению после интенсивных тренировок или после насыщенного и тяжелого рабочего дня.

ABS BODY STRETCH - тренировка, направленная на проработку мышц живота, развитие гибкости и пластичности мышц

MOBILITY - тренировка, направленная на улучшение качества движений. Позволит создать основу для других тренировок и расширить возможности тела.

Миофасциальный релиз (МФР) — техника, которая поможет размяться перед тренировкой, меньше уставать во время нее и быстрее восстанавливаться после.
Специальные упражнения расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их.
Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов.

FT - тренировка, гармонично развивающая все физические качества (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) и двигательные способности (аэробная выносливость и мощность, анаэробная выносливость и мощность и максимальная скорость)

FUNCTIONAL SLING TRAINING - Функциональная тренировка по мышечным цепям с учетом биомеханики движения, знания тела и его потребностей. Тренировка позволит вам проработать тело во всех направлениях и вернуть себе радость движения.

CYCLE - Занятие на стационарном велотренажере. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие общей выносливости.

COMBAT - это программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, которая нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. Программа BODYCOMBAT – это то, что нужно для тех, кто хочет преодолеть свой стресс и улучшить физическую форму.

ZUMBA - Яркая, зажигательная танцевальная программа, популярная во всем мире. Основана на простых движениях из ряда латиноамериканских танцев: Merengues, Salsa, Samba, Flamenco и многих других.

INTERVAL - Тренировка с использованием силового оборудования. Включает в себя чередование интервалов высокой и низкой интенсивности

SOFT MIX - тренировка, включающая в себя силовые упражнения без отягощений, а также упражнения на развитие гибкости и подвижности.


FATACTIVE - интервальная тренировка, которая позволяет развить силу и выносливость, снизить процент жира в организме, укрепить сердечно сосудистую систему.


TABATA - Одна из самых популярных высокоинтенсивных интервальных тренировок. Работа в режиме «нагрузка-отдых» по определенным временным интервалам, направленная на развитие выносливости, силы, координации, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.